muoverSi contro la depressione

Depressione&Sport

Obiettivo principale :

Perchè depressione? L’obiettivo è la persona, accompagnarla nel percorso di Prendersi cura di sè e non abbandonarla a se stessa abbandonata ai suoi pensieri .

L’attività fisica aumenta:

-l’ossigenazione dei tessuti;

-l’attenzione alla relazione tra desideri e capacità individuali;

-l’autostima verso un corpo meglio funzionante e nuove opportunità di relazionarsi in modo meno frustrante con i propri pari;

– fiducia nel proprio corpo.

http://www.salute.gov.it/portale/donna/dettaglioContenutiDonna.jsp?lingua=italiano&id=4496&area=Salute%20donna&menu=patologie

 

A chi è rivolto:

Rivolto alle donne .Perchè donna?Ods dedica uno spazio importante alla sfera femminile ;essere donna è un’avventura che richiede coraggio,fatica e determinazione.

Il progetto IO.donnA si occupa di

-Rieducazione del pavimento pelvico

-Osteo-postural

-Ginnastica pre-post parto

-MuoverSi contro il tumore in collaborazione con il Com di Modena.

https://quimamme.corriere.it/gravidanza/salute/ospedale-della-donna-milano

https://www.asst-fbf-sacco.it/medici/info/mencacci-claudio

 

Perché Fare?  

Il movimento inteso come cura per appropriarsi della propria persona. L’attività in gruppo dà forza per non sentirsi soli !Anche piccoli cambiamenti nel proprio stile di vita possono essere un piccolo aiuto alla psiche.

https://www.asst-fbf-sacco.it/professionisti/info/de-filippis-giuseppe

 

Perché incontrarsi ?  

Perchè il gruppo sostiene ,il gruppo dà forza perchè non sentirsi soli ,perchè reagire si puo’!

https://www.repubblica.it/protagonisti/Francesca_Merzagora

 

Programmazione dell’attività in palestra :

Prevedo  una sessione alla mattina e o una nel pomeriggio in palestra

l’attività in palestra è strutturata   a corpo libero e prevede: riscaldamento/allenamento cardiovascolare; rinforzo/resistenza muscolare; recupero del controllo neuromuscolare e della propriocezione; defaticamento/rilassamento; stretching.

Il programma di allenamento viene adattato ai partecipanti e alle loro capacità fisiche ed è concepito in modo da dosare in giusta misura esercizi di resistenza, potenziamento, coordinazione e mobilità.

 

 

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