Una diagnosi di cancro e la successiva terapia sono eventi che incidono profondamente sulla vita di una
persona. Sono ferite per il corpo e per la psiche.
Negli ultimi anni l’aspettativa di vita di molti malati di cancro si è notevolmente allungata grazie alla
diagnosi precoce e al miglioramento delle terapie: una buona ragione, per guardare avanti.
Ci sono vari modi per alleviare gli effetti collaterali negativi del cancro e delle terapie, per ripristinare le
proprie capacità fisiche, riacquistare fiducia in se stessi e riscoprire la gioia di vivere; una di queste è
svolgere attività fisica con regolarità. Lo sport in bambini, adolescenti e adulti ammalati di tumore è un
“toccasana” .
Obiettivo principale : muoverSi
-contro il Tumore durante e dopo le terapie oncologiche. I limiti imposti dalla malattia (talvolta
permanenti) spesso rappresentano un freno alla ripresa di tutte le attività che si svolgevano prima della
comparsa del tumore.
L’attività fisica aumenta:
-l’ossigenazione dei tessuti e i livelli di composti protettivi, come gli antiossidanti, favorendo il controllo di
sostanze che si sono dimostrate cancerogene, come alcuni ormoni o fattori infiammatori, riducendo
inoltre la quantità di grasso corporeo e rendendo più veloce il transito degli alimenti nell’intestino.
-l’attenzione alla relazione tra desideri e capacità individuali, richiedendo la stretta collaborazione con i
medici di reparto per la valutazione di controindicazioni assolute o relative all’attività motoria.
-l’autostima verso un corpo meglio funzionante e nuove opportunità di relazionarsi in modo meno
frustrante con i propri pari.
– fiducia nel proprio corpo .Grazie ai progressi della medicina, oggi vari tipi di cancro sono curabili o
possono essere tenuti sotto controllo più a lungo. Anche negli stadi avanzati della malattia vi sono terapie
che consentono a chi è malato di avere una qualità della vita soddisfacente, pur con alcuni limiti. Se è
pressoché impossibile evitare alcuni effetti collaterali della malattia e della terapia oncologica, è però
possibile alleviarli parzialmente, riducendoli progressivamente o perlomeno rendendoli più sopportabili.
A chi è rivolto: Bambini e Adolescenti Adulti in terapia
Programmazione dell’attività in palestra :
Adulti: è prevista una sessione alla mattina e o una nel pomeriggio in palestra e o e in piscina
Bambini e ragazzi: 2 pomeriggi alla settimana in palestra.
L’attività in palestra si svolgerà sia a corpo libero sia attraverso l’ausilio delle macchine pilates e gyrotonic
( fasi dell’attività: riscaldamento/allenamento cardiovascolare; rinforzo/resistenza muscolare; recupero del controllo neuromuscolare e della propriocezione; defaticamento /rilassamento; stretching ).
Il programma di allenamento viene adattato ai partecipanti e alle loro capacità fisiche. È concepito in
modo da dosare in giusta misura esercizi di resistenza, potenziamento, coordinazione e mobilità.
Se qualcuno non sta bene fisicamente o psicologicamente DUE ORE E MEZZA A SETTIMANA PER RIDURRE I RISCHI DI 7 TIPI DI TUMORE
I ricercatori hanno considerato ben nove diversi studi che hanno coinvolto donne e uomini di diversi paesi, oltre 755.000 individui di cui sono stati raccolte informazioni sull’attività fisica praticata nel tempo libero e su eventuali diagnosi di tumore comparse nel tempo (il tutto per circa dieci anni). Ne è emerso che chi si impegna a praticare esercizio fisico nelle modalità minime generalmente raccomandate (da 2,5 a 5 ore a settimana di attività a intensità moderata) beneficia di una riduzione significativa del rischio di 7 forme di cancro: il tumore al seno, il tumore del colon-retto negli uomini, il tumore dell’endometrio, del rene, il mieloma, il carcinoma del fegato e il linfoma non-Hodgkin nelle donne.
DI QUANTO SI RIDUCE IL RISCHIO?
Fra chi è sedentario e chi si muove per almeno due ore e mezza a settimana, il beneficio varia da un 6-10 per cento di riduzione del rischio per il cancro della mammella a un 18-27 per cento per il tumore del fegato. Nel mezzo, i tumori del colon, il cui rischio nei maschi si riduce dell’8-14 per cento, dell’endometrio (o corpo dell’utero) che calano del 10-18 per cento, del rene (11-17 per cento), del mieloma (14-19 per cento) e del linfoma non-Hodgkin che nelle donne che praticano i livelli raccomandati di attività fisica riduce il suo impatto dell’11-18 per cento. Le differenze dipendono probabilmente dai meccanismi biologici con cui il movimento esprime i suoi effetti benefici. Al contrario, sul tumore al seno la risposta dell’organismo all’esercizio fisico potrebbe essere meno diretta (ma pur sempre significativa!) perché mediata da fattori sistemici, come i livelli di ormoni sessuali, di insulina, dei marker dell’infiammazione.
Non fermiamoci
Farsi aiutare in un momento così delicato è indispensabile