muoverSi contro la depressione

Obiettivo principale:

Perchè depressione? L’obiettivo è la persona, accompagnarla nel percorso di Prendersi cura di sè e non abbandonarla a se stessa abbandonata ai suoi pensieri .
L’attività fisica aumenta:
-l’ossigenazione dei tessuti
-l’attenzione alla relazione tra desideri e capacità individuali, richiedendo la stretta collaborazione con i medici per la valutazione di controindicazioni assolute o relative all’attività motoria.
-l’autostima verso un corpo meglio funzionante e nuove opportunità di relazionarsi in modo meno frustrante con i propri pari.
– fiducia nel proprio corpo

A chi è rivolto:

Rivolto alle donne .Perchè donna?Ods dedica uno spazio importante alla sfera femminile ;essere donna è un’avventura che richiede coraggio,fatica e determinazione.
Il progetto IO.donnA si occupa di
-Rieducazione del pavimento pelvico
-Osteo-postural
-Ginnastica pre-post parto
-MuoverSi contro il tumore in collaborazione con il Com di Modena

Perché Fare?

Il movimento inteso come cura per appropriarsi della propria persona. L’attività in gruppo dà forza per non sentirsi soli !Anche piccoli cambiamenti nel proprio stile di vita possono essere un piccolo aiuto alla psiche.

Programmazione dell’attività in palestra:

è prevista una sessione alla mattina e o una nel pomeriggio in palestra l’attività in palestra si svolgerà a corpo libero (fasi dell’attività: riscaldamento/allenamento cardiovascolare; rinforzo/resistenza muscolare; recupero del controllo neuromuscolare e della propriocezione; defaticamento / rilassamento; stretching). Il programma di allenamento viene adattato ai partecipanti e alle loro capacità fisiche.